スキンケア

乳輪や乳頭の黒ずみが気になる‥‥‥

人にはなかなか言いにくい乳首の黒ずみの悩み。

なぜ黒ずみになってしまうのか？ この記事では、今日からできる「乳首の黒ずみ対策」について詳しく解説します。 黒ずみができてしまう原因や治療での改善方法、セルフケアも紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。

黒ずみのメカニズム

黒ずみは、メラニンが皮膚に沈着してしばらくします。肌を強くこすったり、衣類の刺激で色素沈着が起こる場合があります。後の炎症色素沈着も黒ずみになります。

「色素沈着」による黒ずみとは？

皮膚の黒ずみは、メラニン色素の生成と排泄の不均衡によって生じます。

【PR】医薬部外品 バストトップにも◎「イビサクリーム」

原因は？乳首が黒ずみやすい人の特徴

ちくびの黒ずみの原因は、大きく分けて6つあります。

①生まれつきの体質

遺伝により、生まれつきメラニンを生成しやすい体質や、メラニン色素の量が多い体質がいます。 肌全体が地黒だったり、日に焼けるとすぐ黒くなる場合は、この体質の可能性が高いです。

②妊娠・産後のホルモン分泌

妊娠・出産を経た場合、乳首はほぼ100％元より黒ずむ傾向があります。 妊娠中に分泌されるホルモンが原因で、特に女性ホルモンと副腎皮質刺激ホルモンがメラニンの生成を活性化させるため、乳首が黒ずみやすくなります。

③ブラジャーによる摩擦

サイズの合っていないブラジャーを使用すると、乳首に摩擦が生じる可能性があります。 乳首が継続的に起こると、その部分を守るために摩擦のためにメラニン色素が生成され、乳首が黒ずむ原因となります。

④紫外線対策不足

乳首も肌と同様に日焼けします。 紫外線は服やブラジャーを突破して乳首に届くことがあり、特に色の薄いブラジャーを使用している場合、紫外線が透過しやすくなります。

⑤生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れると、自律神経の働きやホルモンバランスが乱れ、乳首の黒ずみに影響する場合があります。睡眠不足や偏った食生活、運動不足、喫煙などが原因となる場合がございます。

⑥洗いすぎによる色素沈着

体を洗う際に、ナイロンのタオルやスポンジで乳首を強く擦ると、摩擦によってメラニン色素が生成され、沈着が起こる可能性があります。

⑦その他

刺激による

乳頭に吸い付くということが「刺激」になります。肌の弱い方だと授乳期の傷に悩むという方も。

アトピー性皮膚炎などの炎症

乾燥によるかゆみが出て掻いてしまうことにより色素沈着が起こることがあります。

乳首の黒ずみを改善する方法はある？

乳首の黒ずみを予防するためには、日々のセルフケアが大切です。

まずは基本のお手入れを見直す

①やさしく洗う

スポンジなどでゴシゴシコするように洗ってしまうと、摩擦刺激で乳首が黒ずみやすくなります。 乳首を洗う際は、ボディソープをしっかりと泡立てて、手のひらで優しく洗いましょう。

②保湿する

肌が乾燥すると、黒ずみの原因となるメラニン色素を生成するメラノサイトが活性化します。 入浴後の清潔な状態で、保湿クリームなどを使って、保湿ケアをしっかり行いましょう。

③サイズに合った衣類を選ぶ

下着や衣服のサイズがきゅうくつだと、布地と肌が強くなってしまい、摩擦刺激で脇が黒ずみになりやすくなります。 乳首の黒ずみを予防するためにも、自分の体にフィットするサイズの合った衣類を選びましょう。

バストトップにも使える！黒ずみケアクリーム

イビサクリーム	フェミッシュクリア
美白*有効成分 トラネキサム酸、グリチルリチン酸2K	美白*有効成分 水溶性プラセンタエキス、グリチルリチン酸２Ｋ
7700円→980円（定期初回価格）	8900円→662円（定期初回価格）

*メラニンの生成を抑えて、シミ・ソバカスを防ぐ

ピンク色になりたいけどもうある乳首の黒ずみは消えない？

根本的な改善を目指すには、皮膚科や美容クリニックでの治療を検討しましょう。

外用薬はハイドロキノンとトレチノインが有効

乳首の黒ずみを改善しピンク色の乳首に耐えるためには外用薬として、ハイドロキノンやトレチノイン（ビタミンA誘導体）が使用されます。

ハイドロキノンはメラニンを作る酵素「チロシナーゼ」の働きブロックをしてメラニン色素の生成を抑制し、トレチノインは皮膚の新陳代謝を高め、ターンオーバーを促進する効果があります。

これらの薬剤は、医師の処方に基づいて使用する必要があります。

注意 塗り薬を使用する際は、皮膚の状態やアレルギーの有無などを考慮して、医師の指示に従って使用することが重要です。また、皮膚内の赤みやかゆみなどの副作用が現れた場合は、すぐに使用を中止し、医師に相談することが推奨されています。

レーザートーニング

レーザー治療では、乳首に衝撃波を当ててメラニンを砕きます。治療は約5分程度で終わります。1週間後、乳首の薄皮が剥がれて皮膚が現れます。数回の治療でピンク色に染まるが期待されます。

レーザートーニングはマイルドな照射となり、通常のレーザー照射とは以下のような違いがあります。

	レーザートーニング	レーザー
照射時間	5分程度	5分程度
お金	個人差あり、麻酔なしでできる程度	麻酔クリームなどで麻酔が必要
施術回数	6-10回を推奨	1-2回
ダウンタイム	軽さの腫れ 赤み かゆみ程度	１週間前後赤み水疱ひりつきなど。レーザーの種類によっては一時的に白くなって、その後かさぶたができ、１～２週間でかさぶが得られます。
アフターケア	当日より入浴可能、しっかり保湿	シャワーは当日から可能。入浴は皮膚症状が落ちつく2週間後より可能。処方される塗布薬を塗布、摩擦を恐れるためガーゼ保護。

副作用として、皮膚の赤みや色素の変化が起こることもありますので、リスクを理解して治療を受けることが大切です。

ピーリング

ピーリング治療は、表皮の古い角質を取り除き、新しい皮膚の成長を促進することで、乳首の色を明るくするものです。 「ピンクインティメント」という専用のピーリング剤を使用することで、黒ずみの改善や肌のハリ感のアップといった肌質の改善が期待できます。治療後は、乳首が少し敏感になることがありますので、適切なアフターケアが必要です。

内服薬（トランサミンやビタミンC）

美容皮膚科での施術や外用薬と併用して、内服薬を処方してもらえる場合もあります。「トランサミン（トラネキサム酸）」や「ビタミンC」の処方が一般的です。

治療の副作用にも注意

乳首の黒ずみ治療の副作用やリスクは？ 治療方法によっては、皮膚の赤み、かゆみ、色素の変化などの副作用が発生する可能性があります。 麻酔が必要な強いエネルギーでのレーザー照射は、カサブタや擦り傷、数ヵ月にわたる発赤などのダウンタイムのリスクがあります。治療前に医師と十分に相談することが重要です。 乳首の黒ずみの治療にかかる期間や回数はどれくらい？ 治療方法や個人の状態によって異なりますが、レーザートーニングやピーリング治療の場合、数回の治療が必要となることが多いです。

生まれつき黒っぽい色はピンクにするのは難しい？

乳首の自然な色がベージュや茶色の場合、生まれつきの肌色を薄くするのは通常難しいです。

しかし、年齢による変化や肌への刺激が原因で起こる黒ずみを予防することは可能です。日常的なケアに加え、クリニックでの治療も選択肢の一つです。

セルフケアで予防

市販のクリームでのセルフケアを心がける。有効成分配合のアイテムでケア

ビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体は、メラニン生成を防ぎ、シミ・ソバカスや黒ずみを防止する働きが期待できます。乳首の黒ずみの予防と改善の両面からアプローチしてくれるため、現在お悩みの方や未来の黒ずみ予防をしたい方におすすめの成分です。 ただし、乳首の皮膚はデリケートなので、ビタミンCが刺激となる可能性もあります。使用する際は注意が必要です。

トラネキサム酸

トラネキサム酸には、メラニンの生成を抑える作用があります。これにより、しみ・ソバカスの予防が期待できます。乳首をピンク色にする効果は直接的にはないものの、黒ずみの予防としての使用がおすすめです。

プラセンタ

プラセンタとは、豚の胎盤から抽出された成分で、アミノ酸やタンパク質などが豊富に含まれています。プラセンタには、肌のターンオーバーを整えて、メラニンを含む古い角質の排出を促す効果が期待できます。

アルブチン

アルブチンはハイドロキノンを安定化させた誘導体であり、メラニン生成にかかわる酵素の働きを抑制します。

敏感肌の人は無添加成分も！

肌が敏感になりやすく、化粧品の刺激などが気になる人は、無添加成分にも注目しましょう。

黒ずみケアにおすすめ！バストトップに使えるセルフケアクリーム

※掲載商品は効果・効能を保証したものではありません。

ブランド	内容量	価格（税込）
イビサクリーム	35g	7,700円 定期購入5,390円
フェミッシュクリア	25g	7,700円 定期初回購入0円 ※送料662円（税込）
ヴィナピエラ	30g	8,900円 定期初回購入630円

①イビサクリーム

メーカー	ファイブテイルズ
ブランド	ibiza
価格（税込）	7700円→９８０円（定期初回価格）
容量	35g

注目成分	トラネキサム酸、グリチルリチン酸2K、
形状	クリーム

美白*有効成分、トラネキサム酸配合のデリケートゾーンクリーム。デリケートゾーンケアアイテムの売上構成比96.7%の人気アイテムです。

2ヶ月に2本お届けの定期便の申し込みで、毎回30%オフ（1本7000円→980円税込）と、無理ない価格でじっくりと黒ずみケアできるのは嬉しいですね。長期的に本格ケアを始めたい人におすすめです。

*メラニンの生成を抑えて、シミ・ソバカスを防ぐ

②フェミッシュクリア

メーカー	ホーイズム
ブランド	cellnote.
価格（税込）	8900円→662円（定期初回価格）送料込
容量	30g

注目成分	水溶性プラセンタエキス、グリチルリチン酸２Ｋ
形状	クリーム

水溶性プラセンタエキス、グリチルリチン酸２ＫのWの美白*有効成分を配合した、医薬部外品のデリケートゾーン専用クリーム。成分を独自技術のナノカプセルでナノ化して届け、浸透**させます。水溶性コラーゲンも入ってハリケアも同時にできるのも◎

*メラニンの生成を抑えて、シミ・ソバカスを防ぐ
**角質まで

③ヴィナピエラ

メーカー	FORDELソリューションズ
ブランド	VENAPIERA
価格（税込）	8900円→630円（定期初回価格）
容量	30g

注目成分	トラネキサム酸、アーティチョークエキス
形状	クリーム

やってはいけない乳首の黒ずみケアとは？

乳首や乳輪を強くこすったり、摩擦を与えることは避けるべきです。これは、皮膚がさらに刺激されて黒ずみの原因となる可能性があります。

過度なピーリングを避ける

乳首の皮膚はデリケートであり、過度なピーリングやスクラブは皮膚を傷つける可能性があります。また、これにより皮膚が乾燥し、黒ずみの原因となることがあります。

不適切な製品の使用を避ける

乳首の黒ずみケアのための製品を選ぶ際は、成分や使用方法に注意が必要です。刺激の強い成分やアルコールが含まれている製品は避けるべきです。

自己判断でのケアを避ける

乳首の黒ずみの原因や適切なケア方法については、専門家の意見やアドバイスを求めることが重要です。自己判断でのケアは、場合によっては皮膚の状態を悪化させる可能性があります。

以上の点を注意しながら、乳首の黒ずみケアを行うことで、健康的な皮膚を保つことができます。

乳首の黒ずみどうしてる？246人の悩み調査！

246名の10代〜50代女性に以下のアンケート調査を実施しました。

• 乳首や乳輪の色や黒ずみに悩んだことはありますか？
• いつ頃からそれが気になりましたか？
• どんな時にそれを気にしますか？
• 普段どのようなケアをしていますか？
• 市販のケアアイテムで重視する点は何ですか？

*インターネット調査：対象10代～50代の246名、調査時期2023年8月

乳首や乳輪の色や黒ずみに悩んだことはありますか？

ある：・・・・・・・・72% ない：・・・・・・・・28%

「ある」と回答した人は72%と多くの人が乳首や乳輪の色の変化や黒ずみに悩んでいることが伺えます。

いつ頃からそれが気になりましたか？

1位：妊娠・出産後・・・・・・37.4% 2位：オ元々の体質・・・・・・30% 3位：年齢と共に・・・・・・・21.6% 4位：下着を変えてから・・・・3.2% 5位：その他・・・・・・・・・3.2% 6位：生活習慣が乱れて・・・・・2.6% 7位：他人から言われて・・・・・2.1%

最も多かったのは「妊娠・出産後」次に「元々の体質」、「年齢と共に」と続きます。これらの結果から、乳首の黒ずみは生理的な変化や個人の体質に大きく影響されることが伺えます。

どんな時にそれを気にしますか？

1位：日常的に気になっている・・42.5% 2位：温泉やスパ・・・・・・・・36% 3位：Hの時・・・・・・・・・・15% 4位：脱毛の時・・・・・・・・・4.3% 5位：その他・・・・・・・・・・2.2%

最も多かったのは「日常的に気になっている」次に「温泉やスパ」と続きます。特に「Hの時」に15%の人が気にしていることから、乳首の黒ずみは日常生活や特別な場面での自己意識に大きく影響していることが明らかとなりました。

普段どのようなケアをしていますか？

1位：特に何もしていない・・・・・・64.5% 2位：市販のクリームなどを使っている 30.6% 3位：その他・・・・・・・・・3.2% 4位：クリニックで治療している・・・1.6%

最も多かったのは「特に何もしていない」次に「市販のクリームなどを使っている」と続きます。これらの結果から、乳首のずみに関するケアの方法や情報が十分に存在していない可能性がありますが考えられます。

市販のケアアイテムで重視する点は何ですか？

1位：効果・・・・・・25.5% 2位：肌への負担・・・・・・21.3% 3位：価格・・・・・・18.3% 4位：口コミ・・・・・・・・・12% 5位：成分・・・・・・・・8.8% 6位：使いやすさ・・・・・・・・8.6% 7位：香り・・・・・・・・・3.2% 8位：容量・・・・・・2.3%

市販のケアアイテムを選ぶ際、最も重視される点は「効果」次に「肌への負担」と「価格」が続きます。安全性を最も重要と考えている人が多いことがございます。

乳首の黒ずみQ＆A

ここからは、乳首の黒ずみに関する疑問について、Q&A形式で解説します。

黒ずみが原因で乳首が臭くなる可能性はある？

乳首の黒ずみ自体が直接臭いを考えるわけではありません。

1. 摩擦や湿気：乳首や乳輪の摩擦や湿気は、黒ずみの原因となることが起こりますが、これらは皮膚と同時にそのバリア機能を低下させ、細菌の繁殖を促進することが起こります。不快な臭いの原因となる場合がございます。
2. 皮膚の乾燥：皮膚の乾燥は、黒ずみの原因となることがありますが、乾燥した皮膚は細菌や真菌の繁殖を促進することがあります、これが臭いの原因となることがあります。
3. ホルモンの変動：妊娠や月経周期、更年期など、ホルモンの変動は乳首の色の変化を勝手に起こります。 ホルモンの変動は、汗腺の活動を変化させ、これが臭いの原因となることがあります。

ただし、乳首が臭い場合、それは他の原因、例えば皮膚の感染症や乳腺炎などの病気の可能性も考えられます。ます。

ニベアで乳首の黒ずみは改善できる？

ニベアは、乾燥肌のケアや保湿を目的としたスキンケアアイテムです。 乳首の黒ずみに関しては、ニベアクリームを使うことで直接的な改善は期待できません。

乳首の黒ずみの治療後のアフターケアはどのように行うべきですか？

治療後は、指定された外用薬をきちんと塗布することが重要です。そうすることで創傷治癒が促進されたり、炎症後の色素沈着のリスクを最小限にすることができます。が敏感になるため、正しい保湿をし、摩擦を避けましょう。

乳首の黒ずみは出産や授乳によってもされることはありますか？

出産や授乳はホルモンバランスの変化を考えるため、乳首の色が濃くなることがあります。